Kurs SZPAGAT

Opis

Co znajdziesz w środku?

WIEDZA, KTÓRA POMOŻE CI ZROZUMIEĆ SWOJE CIAŁO

Zanim zaczniesz intensywnie pracować nad szpagatem, warto wiedzieć, co właściwie ogranicza Twój zakres ruchu i jak pracować z nim świadomie.

W części teoretycznej dowiesz się m.in.:

• jak działa szpagat wykroczno-zakroczny (francuski, damski) i jakie obszary ciała biorą w nim udział,
• dlaczego sama elastyczność nie zawsze wystarcza,
• czym różni się mobilność od elastyczności,
• dlaczego siła i kontrola są ważne w pracy nad zakresem,
• co może powodować zatrzymanie progresu,
• jak rozciągać się skutecznie i z głową,
• jak rozpoznawać bezpieczne odczucia podczas rozciągania,
• jak zaplanować swoją pracę i obserwować progres.

Bez skomplikowanej teorii. Chcę, żebyś po prostu wiedziała, co robisz – i dlaczego.

---

PRAKTYCZNA DROGA DO SZPAGATU

W kursie znajdziesz przygotowany przeze mnie system treningów, który możesz wykonywać krok po kroku.

W środku:

01 – Rozgrzewka
Przygotowanie ciała do dalszej pracy.

02 –  4 treningi ukierunkowane na szpagat
Przemyślane jednostki, które prowadzą Cię przez różne elementy potrzebne do pracy nad zakresem.

03 –  Rozjazdy do szpagatu
Praktyczna nauka tego, jak bezpiecznie pracować w pozycji szpagatu i stopniowo zbliżać się do pełnego zakresu.

Gotowy plan treningowy w dwóch wariantach: dla początkujących i zaawansowanych:

Nie musisz każdego dnia zastanawiać się, „co dzisiaj mam robić?”
Dostajesz gotową ścieżkę, którą możesz dopasować do swojego poziomu i możliwości – i na którą poświęcisz maksymalnie 30 min dziennie.

---

SPOŁECZNOŚĆ I WSPARCIE

Bo dołączając do Kursu, nie otrzymujesz tylko dostępu do treningów.

Stajesz się częścią Wonder Girls, społeczności aktywnych kobiet, które mają taki sam cel jak Ty. Przywitaj się na grupie, dziel się swoimi sukcesami i wątpliwościami – a zobaczysz, ile wsparcia otrzymasz. Kto wie… może nasza grupa będzie początkiem Twoich nowych przyjaźni?

---

LIVE Q&A CO MIESIĄC

Podczas naszych spotkań LIVE będziesz mogła zadać pytania dotyczące nurtujących Cię kwestii, treningów, procesu, czy Twoich efektów. Spotkania odbywają się raz na miesiąc i będą nagrywane, żebyś mogła do nich wracać – również w przypadku nieobecności.

---

DLA KOGO JEST TEN KURS?

KURS SZPAGAT jest dla Ciebie, jeśli:

♡ zawsze chciałaś zrobić szpagat, ale nie wiesz, od czego zacząć,

♡ rozciągasz się, ale nie widzisz takiego progresu, jakiego oczekujesz,

♡ próbowałaś już wielu ćwiczeń, ale brakowało Ci konkretnego planu,

♡ kiedyś robiłaś szpagat i chcesz odzyskać dawną sprawność,

♡ chcesz poprawić swoją mobilność, zakres ruchu i kontrolę nad ciałem,

♡ zależy Ci na pracy systematycznej, stopniowej i świadomej, a nie na przypadkowym „rozciąganiu się” do szpagatu.

Nie musisz być rozciągnięta, żeby zacząć.

Zaczynasz z miejsca, w którym jesteś teraz – wybierz swój wariant Kursu i dołącz do nas 🤍

INFORMACJE TECHNICZNE:

Aby być w stanie w pełni korzystać z Kursu, do obowiązków Kursanta należy:

• zapewnienie nośnika z dostępem do szybkiego internetu,
• posiadanie maty do ćwiczeń – w przypadku kursów na platformie wondergirls.pl najlepiej sprawdzi się kompaktowa mata Wonder Girls; w przypadku nieposiadania maty – można zastąpić ją kocem, czy też grubszym ręcznikiem,
• zapewnienie co najmniej 2 kostek do jogi – w przypadku braku ich posiadania – można wymienić je na książki podobnych rozmiarów, najlepiej w twardej oprawie.

Po zakupie i przeprocesowaniu płatności dostęp do Kursu zostanie nadany niezwłocznie – maksymalnie w ciągu 48h roboczych i wysłany na podany przy zakupie adres email. Dostęp do Kursu będzie nadany niezależnie od wysyłki produktów z zestawu i jest on ograniczony czasowo – odliczanie 3 miesięcy rozpoczyna się w momencie, w którym nadany zostaje dostęp do Kursu. Podana cena jest ceną za cały okres 3 miesięcy, to znaczy że jest to jednorazowa opłata za Kurs. W przypadku takiej chęci, można ją uiścić w ratach, za pośrednictwem dostępnych na stronie form płatności (do wyboru po dodaniu Kursu do koszyka i przejściu do kroku płatność).

W przypadku pytań, proszę kierować je bezporednio na instagramie @wondergirls.pl lub na adres email: wondergirls.kontakt@gmail.com

Odpowiemy najszybciej, jak to możliwe 🤍

Do zobaczenia na macie,

N.